Segunda é dia de malhar sem dó. Comece certo e vem comigo embarcar nestes exercícios isométricos que só o Márcio pra ensinar tão bem!
São exercícios de solo pra trabalhar o tônus muscular (o que significa manter nosso “tanquinho” em dia, bumbum durinho e tudo o mais..)
Prontos pra encarar uma série de respeito? Bora comigo, então!
Se liga no movimento…
Vai na do Márcio:
1. Tente contrair o abdômen e não deixar o quadril abaixar
2. Faça o movimento com a perna estendida bem devagar
3. Olhe para baixo e mantenha o quadril na linha do ombro
#mysecret #doiateaalma #borapranchar
tire as dúvidas @ Marcio Lui – personal trainer BODYTECH
Créditos: top Nike, shorts e bermuda Track & Field e tênis Mizuno – Styling by Thidy Alvis
