Quem me acompanha, sabe o quanto gosto de treinar, não só pelos resultados obtidos (condicionamento físico, controle do peso etc.), como pelo prazer de se exercitar, suar, aliviar o stress, oxigenar o cérebro, ativar a circulação, por tudo de bom que a prática esportiva proporciona.
Como malhar já faz parte de minha vida, não deixo de fazer se estou sozinha ou fora de São Paulo. Muitas vezes conto com a orientação e acompanhamento do Marcio Lui, meu personal, mas tenho certeza que você também concorda comigo que, quando temos a companhia de um amigo, tudo fica mais gostoso, o tempo até passa mais rápido.
Então hoje quero compartilhar com vocês um treino delicioso que fiz com a linda Karina Bacchi. Dona de um corpo escultural, ela é uma das referências no mundo fitness. Foi uma experiência muito gostosa, pudemos trocar figurinhas e nos jogamos no treino “Tabata”, modalidade composta por exercícios com intervalos, uma rotina desenvolvida pelo treinador da equipe japonesa de patins no gelo de velocidade.
Claro que não foi apenas tricô e risos kkkk, o treino foi puxado e tudo sob a orientação do Marcio. Funciona assim: são 9 rounds de 20 segundos de alta intensidade e 10 segundos de baixa. Total = 4 minutos. Daí você pode fazer séries de abdômen, flexão e agachamento.
Agora chega de papo e vamos ao que interessa! #saude #sejoga #boratreinar
Tire as dúvidas @ Márcio Lui – personal trainer BODYTECH
Vídeo: Junior Calegari
Fotos: Fabio Cerati
