Gente, se você fizer esse treino a semana toda, juro que vai lembrar de mim por algum tempo! Kkkk Apesar das dores, aproveite, porque ele é realmente incrível. Pra incrementar os exercícios, o skate entra no circuito e coloca você à prova.
O verão tá chegando, então é hora de suar e se esforçar. #nopainnogain #mysecret #boramalhar
Dicas do Márcio:
Exercício 1
1. Tome muito cuidado para seu joelho não passar a linha do pé.
2. Faça bem devagar para sentir o trabalho das pernas e abdômen.
Exercício 2
1.Mantenha o cotovelo grudado no corpo.
2. Se você não tiver skate, pode usa um saco de arroz ou feijão.
Exercício 3
1. Contraia muito o abdômen, principalmente na subida.
2. Em caso de dor, evite fazer a fase da subida.
Tire as dúvidas @ Marcio Lui – personal trainer BODYTECH
