Precisando de um estímulo pra manter a rotina de treinos? Uma das tendências fitness que está em alta é Strong by Zumba. Com a música como pano de fundo, essa uma atividade deliciosa, porque tudo rola na maior empolgação, enquanto você faz exercícios de resistência muscular, cardiorrespiratórios ou pliométricos (método que reúne exercícios com saltos e lançamentos, com alongamento da musculatura seguido de rápida contração), e usa apenas o peso corporal.
É desafiador manter o ritmo enquanto se exercita com movimentos intensos e vigorosos, o que requer muita energia e um bom desempenho físico. Sucesso absoluto na programação da Bodytech, academia que eu treino e adoro, Strong by Zumba usa a metodologia de treinamento intervalado que consiste na alternância dos estímulos que envolvem os treinamentos funcional e cardiovascular. Além de ajudar na luta contra a balança, entre seus benefícios estão a melhora da coordenação motora, o aumento da agilidade, força, resistência aeróbia e o combate ao estresse.
Tá sem muito tempo pra cuidar do corpitcho? A aula dura apenas 50 minutos, mas o gasto calórico é de aproximadamente 530 calorias. Nada de marasmo, porque cada batida é um impulso pra melhorar a agilidade e a resistência cardiorrespiratória e muscular, além de garantir aquela sensação maravilhosa de prazer e bem-estar. #fitness #treino #mundobt
