Às vezes ficamos numa busca incansável por novidades para cuidar da saúde e não prestamos atenção naquilo que pode estar no nosso dia a dia, como é o caso da maçã. Fruta bastante comum para os brasileiros, a gente gosta, sabe que faz bem, mas não tem a real noção que ela é um superalimento.
Rica em quercetina, um tipo de antioxidante que diminui a pressão arterial, ela é ótima para abrir os vasos sanguíneos e melhorar o desempenho atlético e a resistência aos treinos. Reforçando o poder da maçã, um estudo finlandês que acompanhou aproximadamente 10 mil pessoas constatou que a ingestão de flavonoides na dieta estava associada a uma menor mortalidade, tendo a maçã como uma das fontes dessa maravilha.
Sem contar que é um ótimo alimento para ser consumido entre as refeições, quando bate aquela fome fora de hora. Como ela tem baixo teor calórico e é rica em fibras, que faz aumentar a sensação de saciedade, ela ainda ajuda a perder peso. Não é à toa que alguns especialistas no assunto recomendam o consumo de 1 fruta por dia.
Então já sabe: maçã sempre na bolsa, porque ela ajuda a cuidar da saúde e, de quebra, na dieta.
