Quarentena não é momento de fazer dieta restritiva, mas temos que tomar cuidado com os exageros, porque esse tempo todo dentro de casa pode ser difícil manter a dieta à risca. Exatamente por esse motivo, sempre gosto de ter um “crédito” na balança, assim, quando a gente exagera um pouco, o prejuízo é mais fácil de ser revertido.
Às vezes, mesmo estando com o peso na média, sabia que o que a gente come faz toda a diferença também? Dai entra a questão de massa gorda X massa magra, mas como isso é mais complexo, vamos falar sobre inchaço, que é outra coisa que nos aterroriza. Sofremos isso “naqueles dias”, porque os hormônios alteram o nosso corpo, mas temos um ótimo aliado pra combater a retenção de líquidos – o pepino.
De pouquíssimas calorias, o vegetal é refrescante e bem versátil, porque fica bem em várias receitas, no suco, na salada, em aperitivos e outras possibilidades. Ele é rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e manter o funcionamento do intestino, além de ser um ótimo aliado na perda de peso.
Até hoje você não deu muita importância ao pepino? Vou listar apenas 7 motivos que vão te fazer repensar isso:
1 – Ajuda a emagrecer, porque tem fibras, então ajuda no funcionamento do intestino e dá aquela sensação de saciedade;
2 – Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
3 – Ótimo para a saúde do coração, por ser rico em potássio.
4 – Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
5 – Previne o câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
6 – Excelente para a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
7 – Ameniza os efeitos do excesso de álcool, que são repostos pelas vitaminas A e B e os eletrólitos.
Viu como ele é poderoso? Para obter esses benefícios, é recomendado consumir de 1 a 3 unidades por semana.
Pra você se empolgar com o pepino, confira aqui uma receita deliciosa da dona Emma e aqui um suco detox delicioso e super funcional. #saude #dieta #testedobiquini
